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인류의 삶은 평균 수명이 지속적으로 증가하면서 건강한 노후를 추구하는 데 관심이 증가하고 있습니다. 오래 살고 건강하게 살기 위해서는 신체적, 정신적으로 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 그 중에서도 건강한 식습관은 가장 기본이자 중요한 요소입니다. 식사 선택에 따라 우리의 건강과 삶의 질이 크게 영향 받기 때문입니다. 이 글에서는 오래 사는 비법으로서 건강한 식습관을 소개하고자 합니다. 1. 식단 다양성과 균형우리 몸은 다양한 영양소가 필요로 합니다. 하루 세끼를 다양하고 균형있게 섭취해야 건강한 생활을 할 수 있습니다. 식단 다양성을 높이기 위해 다양한 채소, 과일, 곡물, 단백질, 지방 등을 적절한 비율로 먹어야 합니다. 이렇게 영양소의 균형을 맞추는 것이 우리 몸에 필요한 에너지를 공급하고, 면역..