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참외는 여름철 대표 과일 중 하나로, 맛이 상큼하고 시원하며 다양한 영양소를 포함하고 있어 건강에 여러 가지 이점을 제공합니다. 참외의 주요 효능은 다음과 같습니다:1. 수분 공급 및 탈수 예방참외는 90% 이상이 수분으로 이루어져 있어, 체내 수분을 유지하고 탈수를 예방하는 데 효과적입니다. 특히 여름철에는 땀을 많이 흘리기 때문에 수분 보충이 중요한데, 참외를 섭취하면 체내 수분 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.2. 다이어트에 도움참외는 칼로리가 낮고 지방이 거의 없으며, 섬유질이 풍부해 포만감을 주는 데 도움이 됩니다. 다이어트를 하면서 과일 섭취를 통해 건강하게 체중을 관리하고자 할 때 참외는 좋은 선택이 될 수 있습니다.3. 소화기 건강 개선참외에는 식이섬유가 풍부하여 소화기 건강에 ..